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锌的作用相当于“伟哥”,治疗男性性功能障碍
  作者:暂无  来源:暂无 【 】 【打印】发表时间:2013-3-27 浏览:9295

 

锌的作用

     锌的作用相当于“伟哥”?最新研究发现是所有出现性功能障碍男人士的福音,很多性功能低下的男士首先会想到借助“伟哥”来壮阳,而伟哥是一种化合药物,总不及天然物安全。研究表明,锌的作用之一是合成男性荷尔蒙时的必需营养素,若男人补充足够的营养素—锌,既能抗衰老,又能增强性能力。 

  人体正常含锌为2-3克,正常成年男子每日锌参考摄入量为15毫克,比正常成年女性高3.5毫克。但是,令人担忧的是,男人缺锌已成为世界各地的普遍现象。据统计,有三分之一的男人缺锌,有三分之二的人知道锌的作用具体有哪些。 
  微量元素锌有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。锌的作用之一是合成男性睾丸激素,对肌体的生殖细胞生成、性发育、性功能发挥起着举足轻重的作用。因此,成年男子缺锌会导致性功能障碍,青春期男性缺锌会影响性发育。 
  很多男人都不知道,自己就是缺锌一族。平时出现的各种生理问题,比如性功能发挥障碍、少精弱精、精子活力不足,甚至不育等等。出现这样的情况要怎么办呢?当然是补锌! 
  多吃五类食物可补锌 
  人体对锌的需求量不是很多,但是锌是重要的微量元素,锌的作用不容忽视,人体必需补充,那么如何在日常生活中通过合理膳食来满足人体的需要呢? 
  一、多吃植物种子。植物种子可以养肾补阳,如号称“起阳草”的韭菜和韭菜籽,还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳,建议男性多吃。 
  二、多吃动物肾脏。我国古代中医食疗讲究的是以脏补脏。像猪、牛、羊、狗等动物的肾脏都含有一定量的激素。动物肾脏有养肾气、益精髓的功效。如:羊肾甘而温,吃后可以补肾气;猪肾咸而平,吃后可以助肾气;狗肾对增强性功能的作用更佳。 
  三、多吃水产品。鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物,鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。100克蛏干含锌量高达13.63毫克,赤贝含锌11.58毫克。 
  四、多吃富含胚芽的食物。经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物,可以补充B族维生素和维生素E。因为缺乏维生素E可导致男性生殖器官萎缩,性激素分泌量过少。 
  五、多吃坚果类食物。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌,100克核桃高达12.59毫克锌,所以男子要多吃这类坚果食物。 
  补锌的注意事项
  目前,市面上补锌产品很多,人们在补锌认识上还存在许多误区,所以补锌时还要注意以下几点: 
  1、补锌首选有机锌。有机锌(赖氨葡锌、葡萄糖酸锌、醋酸锌等)与无机锌(硫酸锌、氯化锌等)相比较,有机锌对胃口刺激较小、吸收率高。 
  2、补锌不可过量。补锌太多,易发展成冠心病、动脉硬化症等。另外,锌摄入量过多,会在体内蓄积引起中毒,出现恶心、吐泻、发热等症状,严重的甚至突然死亡。所以 补锌一定要适量,著名的“微微理论”建议补锌要微量补充。 
  3、避开钙、铁、锌同补的产品。过多的钙与铁在体内吸收过程中将与锌“竞争”载体蛋白,干扰锌的吸收,不能发挥锌的作用,需要补钙、补铁的患者要与锌产品分开服用,间隔长一些为好。