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缺锌吃什么好呢?
  作者:暂无  来源:暂无 【 】 【打印】发表时间:2013-4-12 浏览:4921
 
缺锌吃什么好

    缺锌吃什么好?这是个大家都非常关心的话题。调查显示,中国人普遍缺锌,儿童60-80%缺锌,成人40-60%缺锌,老年人也有30-55%缺锌。植物性食物含锌非常少,吸收率也仅有15-30%。而具有“生命元素”之称微量元素锌如何重要,那么缺锌吃什么好呢?

缺锌吃什么好?日常补锌建议食补为主、药补为辅、分人群补充。

缺锌吃什么好

    对于婴幼儿童来说,消化能力没有发育完全,咀嚼能力也不完善,如果食补,有点勉强。中国宝宝有普遍的小儿缺锌症状,因此父母通常在决定宝宝缺锌吃什么好的时候选择以药补居多。但是如何药补呢?市面上补锌制剂琳琅满目,宝爸宝妈也没有章法,不知道买什么好。买保健品?他们没信心,买药品吗,他们不敢随便给宝宝用,毕竟现在的孩子就是他们的命根子啊!为了解决宝爸宝妈的顾虑,我们建议宝宝可以选择市面上最好的补锌制剂,最新一代的补锌制剂。具有“国药准字”的补锌制剂更加信得过!因此,最新一代有机复合锌贝贝高赖氨葡锌颗粒理所当然是我们推荐的重磅产品。

推荐1:贝贝高赖氨葡锌颗粒:

是最新一大有机锌,吸收率高,刺激性小,没有副作用,服用方便,非常适合婴幼儿用。还有辅助治疗小儿腹泻的作用。

推荐指数:★★★★★ 

推荐2:锌硒宝::

保健品类,属于生物锌,也有很大的优势。

推荐指数:★★★★

推荐3:葡萄糖酸锌:

第二代锌,老产品,推广的好,但效果不如贝贝高赖氨葡锌颗粒和锌硒宝,

推荐指数:★★★

    当然并不是说,只能通过药补来补充小儿缺锌症状,除了药补宝宝缺锌吃什么好呢?还可以试试以下食补:肉蛋羹、瘦肉粥、蕃茄肝末、土豆泥等。但一定要注意宝宝的发育特点,不能让宝宝呛了。

缺锌吃什么好

    对于成人来说,各种机能器官发育完好,缺锌吃什么好呢?多数建议进行食补。也就是说多吃含锌类的食物,可以缓解缺锌症状。调整膳食结构,合理搭配食物,不偏食,少吃零食,多吃富含锌的食物。富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等,植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等,水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。但是因为每个人的吸收能力不同,在必要时可服用补锌产品如赖氨葡锌颗粒。

以下推荐几种药膳可以补充锌:

推荐1:木耳炒瘦肉

推荐2:滑菇氽肉丸

推荐3:木耳烧腐竹

推荐4:茶香炒蛋

推荐5:金针菇菜胆

    熟悉缺锌的症状,知道缺锌吃什么好?这是你为健康生活踏出的第一步,平时应多吃含锌类的食物,尽量避免完全素食,提高含锌量,提高个体免疫力。