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厦门美好医药有限公司

防晒霜会导致维生素D缺乏
  作者:暂无  来源:暂无 【 】 【打印】发表时间:2013-8-27 浏览:4828
 

    防晒霜,防护美容液,粉底液这些产品一般都标有 SPF ,所谓 SPF 是指防晒产品的防晒系数,表明防晒产品所能发挥的防晒效能的高低,例如 : SPF15 的防晒霜抹在皮肤上后,它可以保证你在 15×15 分钟之内皮肤不会被晒伤。因此 SPF 值越大,其通透性越差,会妨碍皮肤的正常分泌和呼吸,阻断维生素 D 合成,影响维生素 D 的生成质量,体内维生素D 合成量减少,影响钙、磷的吸收,久而久之,就会增加骨质疏松的几率。维生素 D 有两个来源,一个是外源性,依靠食物来源;一个是内源性,通过阳光 ( 紫外线 ) 照射人体皮肤产生。
 

  食物来源 : 维生素 D 无论是骨化醇 ( 维生素 D2) 还是胆钙化醇 ( 维生素 D3) 在自然界的存在并不丰富,蘑菇含有维生素 D2 ,动物性食物中则含有维生素 D3 ,以鱼肝和鱼油含量最丰富,其次在鸡蛋、牛肉、黄油和咸水鱼如鲱鱼、鲑鱼和沙丁鱼中含量相对比较高,牛乳和人乳中的维生素 D 含量比较低,蔬菜水果中几乎不含维生素 D 。

  内源性来源 : 人体的表皮和真皮内含有 7- 脱氢胆固醇,经阳光或紫外线照射后形成维生素 D3 ,产生量的多少与年龄、季节、紫外线强度、暴露皮肤的面积和时间长短有关。冬天,人们穿的衣服较多和常用的阳光屏蔽,多数人在冬天处于维生素 D 缺乏。因此,应鼓励在春、夏、秋季的早晨或下午多接触阳光,使维生素 D 满足身体需要。所以在冬季,使用防护美容液、粉底液的美眉更要注意维生素 D 摄入。